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月瘦15斤,不吃药,不大量运动,不饿自己,这个减肥法
发布日期:2020-05-20 11:17   来源:未知   阅读:

作者|杨小米+上官鲸 编辑|欣欣

小米说:

春天来了,办公室的小伙伴都在减肥,晚上不吃饭,我认为这样的方法,短期有效,但不可取。

减肥,真得7分靠吃,3分靠运动。我们34期写作课,有一个学员上官鲸,写了一篇自己减肥的经历,一个月瘦了15斤左右,并且附上了可操作性方法。

我迫不及待地分享给大家,但我想提到一点,我们看别人的方法,不用完全照搬,而是学习背后的逻辑。

还有,你刚开始,不能完全做到自律,那么一个月坚持7天,总是好的,做了总比不做好。

我希望大家在健康的同时,都变得美美的。

正 文/

2019年4月,我的宝宝满一岁,宝宝周岁宴上我拍了很多照片。这么重要的时刻怎么能少得了发朋友圈呢?

我发了朋友圈,心情却非常沮丧。发我和宝宝的合照时,我把自己打了马赛克,因为我的朋友圈里就没有这么丑的照片。

我胖得像一个大企鹅,看上去像一个不修边幅的中年妇女,我还不到30呢。

我才注意到,因为身材,我的心情已经低落一年了,干什么都提不起劲儿。总觉得我这么丑,努力工作还有什么意义?

我痛下决心准备减肥塑形。

2019年4月份,我第一次开启了减肥计划,一个月后,我的减肥取得了成功,从126斤瘦到了110斤。

整个5月我神采飞扬,一扫之前的自卑和烦闷,变成了全新的自己。

一转眼,已经到了2020年的5月,一年之后的现在,我的体重保持在110左右(身高165cm),没有大的波动。

虽然110斤的我看起来并不足够苗条,但是我已经找回自己的最佳状态。这个体重足以让我穿上漂亮衣服,拍照的时候有自信。

夏天的脚步已经近了,最适合女孩子展示美丽的季节即将到来。我想把我的减肥方法分享给你。

行动起来,这个夏天你就是最靓的女孩。

1 树立科学的减肥观

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